Кино в Уфе 28.10.2020   [Смотреть расписание сеансов]
Скидки в Уфе   [Смотреть]

Здоровый сон назван одним из секретов молодости

15.08.2014 18:37

Спать нужно минимум восемь часов в день - это факт. Ну в крайнем случае, шесть. Некоторое время назад по рунету разошлись "чудодейственные" методики, которые якобы обучали, как за четыре часа можно выспаться как за всю ночь. Ученые к подобному "трактату" отнеслись настороженно и рекомендовали не сбивать своих биоритмов. А теперь - внимание: здоровый и полноценный сон не только укрепляет иммунитет, но и позволяет дольше сохранить молодость.

Очередное исследование провели зарубежные светила науки. Они сравнили внешность людей, которые регулярно недосыпают и внешность тех, кто спит положенные восемь часов. Как стало известно нашему порталу, представители второй группы выглядели куда моложе своих "конкурентов". Ученые утверждают, что недосып действительно может преждевременно составить человека. Из-за того, что организм не успевает восстанавливаться, могут не только появляться темные круги под глазами, но и стать хуже кожа. В идеале же здоровый сон нужно сочетать с расслабляющими SPA-процедурами.

Теперь - пару слов о другом эксперименте. Ученые также проанализировали "боеготовность" иммунитета у тех, кто спит и у тех, кто недосыпает. Думается, здесь результаты вполне очевидны: хронически недосыпающие люди гораздо чаще болеют простудными заболеваниями, и в целом их организм противостоит различным болячкам хуже, чем у полноценно высыпающихся. И в завершении материала - фраза от одного из исследователей: "Во сне происходят важные для организма процессы, которые без сна осуществить нереально". Так что постарайтесь ложиться не позже 12 часов ночи и спать хотя бы шесть-семь часов в крайних случаях. А так - все восемь.

Ваша реклама здесь, под каждой новостью (со ссылкой) - 5000 рублей в год. Пишите: dreamteam2812@gmail.com
Поделиться:

Извините, комментарии временно не работают: мы обновляем модуль
Ваше имя
Комментарий
Комментарии (0):
Комментариев нет.


Limp Bizkit в Уфе


Последние комментарии
Oleg: "2 года за убийство?! Это уже..."
Татьяна: "вот так новость!!!!!!!!!! с..."
Владимир: "Деньги,деньгами,а ребенка и..."
екатерина: "многие говорят что в этом..."
луиза.: "К сожалению, вряд ли эти..."
bambuk: "Да, торопитесь остаться под..."
кирилл: "Если есть свидетели.этого..."
Популярные новости
«Родительский университет» приглашает...
Мембранные пневматические насосы
Прогрессивные игровые автоматы
Зубное протезирование
Магазин интимных товаров
Приложение Whats App
Нижегородским директорам школ...
Опрос
Какое из этих мест отдыха в Уфе вам нравится больше?
Погода в Уфе

Дорогие уфимцы, подробный прогноз погоды на каждый день читайте ЗДЕСЬ

подробнее...
Анекдот дня:
Самое обидное - это когда ты тщательно продумал в голове диалог, а твой собеседник говорит не по тексту. *** Подхожу я на дискотеке к девушке и спрашиваю: - Не хотите потанцевать? А она мне: - Сначала у моего бойфренда-боксёра спроси, если не...
подробнее...
Рецепт дня:
Сальтисон по-польски — рецепт приготовления
В польской кухне сальтисон — популярная холодная закуска. По частоте домашнего приготовления уступает, пожалуй, лишь колбасам и салу. Готовят сальтисон из свинины и...
подробнее...