Кино в Уфе 25.02.2021   [Смотреть расписание сеансов]
Скидки в Уфе   [Смотреть]

Здоровый сон назван одним из секретов молодости

15.08.2014 18:37

Спать нужно минимум восемь часов в день - это факт. Ну в крайнем случае, шесть. Некоторое время назад по рунету разошлись "чудодейственные" методики, которые якобы обучали, как за четыре часа можно выспаться как за всю ночь. Ученые к подобному "трактату" отнеслись настороженно и рекомендовали не сбивать своих биоритмов. А теперь - внимание: здоровый и полноценный сон не только укрепляет иммунитет, но и позволяет дольше сохранить молодость.

Очередное исследование провели зарубежные светила науки. Они сравнили внешность людей, которые регулярно недосыпают и внешность тех, кто спит положенные восемь часов. Как стало известно нашему порталу, представители второй группы выглядели куда моложе своих "конкурентов". Ученые утверждают, что недосып действительно может преждевременно составить человека. Из-за того, что организм не успевает восстанавливаться, могут не только появляться темные круги под глазами, но и стать хуже кожа. В идеале же здоровый сон нужно сочетать с расслабляющими SPA-процедурами.

Теперь - пару слов о другом эксперименте. Ученые также проанализировали "боеготовность" иммунитета у тех, кто спит и у тех, кто недосыпает. Думается, здесь результаты вполне очевидны: хронически недосыпающие люди гораздо чаще болеют простудными заболеваниями, и в целом их организм противостоит различным болячкам хуже, чем у полноценно высыпающихся. И в завершении материала - фраза от одного из исследователей: "Во сне происходят важные для организма процессы, которые без сна осуществить нереально". Так что постарайтесь ложиться не позже 12 часов ночи и спать хотя бы шесть-семь часов в крайних случаях. А так - все восемь.

Ваша реклама здесь, под каждой новостью (со ссылкой) - 5000 рублей в год. Пишите: dreamteam2812@gmail.com
Поделиться:

Извините, комментарии временно не работают: мы обновляем модуль
Ваше имя
Комментарий
Комментарии (0):
Комментариев нет.


Limp Bizkit в Уфе


Последние комментарии
Oleg: "2 года за убийство?! Это уже..."
Татьяна: "вот так новость!!!!!!!!!! с..."
Владимир: "Деньги,деньгами,а ребенка и..."
екатерина: "многие говорят что в этом..."
луиза.: "К сожалению, вряд ли эти..."
bambuk: "Да, торопитесь остаться под..."
кирилл: "Если есть свидетели.этого..."
Популярные новости
Заказываем ворота
Секс и здоровье
Курсы английского языка
Выбираем качественный шоколад
Христианский ритуал погребения
Гимнастика для лица
Какие прибыльные азартные игры...
Опрос
Какое из этих мест отдыха в Уфе вам нравится больше?
Погода в Уфе

Дорогие уфимцы, подробный прогноз погоды на каждый день читайте ЗДЕСЬ

подробнее...
Анекдот дня:
Самое обидное - это когда ты тщательно продумал в голове диалог, а твой собеседник говорит не по тексту. *** Подхожу я на дискотеке к девушке и спрашиваю: - Не хотите потанцевать? А она мне: - Сначала у моего бойфренда-боксёра спроси, если не...
подробнее...
Рецепт дня:
Сальтисон по-польски — рецепт приготовления
В польской кухне сальтисон — популярная холодная закуска. По частоте домашнего приготовления уступает, пожалуй, лишь колбасам и салу. Готовят сальтисон из свинины и...
подробнее...