
Дорогие уфимцы, подробный прогноз погоды на каждый день читайте ЗДЕСЬ
Здоровье нельзя купить - эту фразу знает каждый. Однако по словам врачей, в силах каждого из нас поддерживать свое здоровье на должном уровне. Разумеется, для этого нужно выполнять определенные правила и работать над тем, чтобы добиваться желаемого результата. Итак, для начала приведем несколько банальных советов, выполнение которых позволит вам улучшить свое самочувствие со временем.
Первым делом необходимо приучить себя ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а также спать не менее семи часов. Понятно, что недосып - это опасно. Но мало кто знает, что не менее опасно и спать слишком долго. Дело в том, что если вы спите более 10 часов в день - со временем ваш организм привыкнет к такому режиму, и стандартных восьми часов для высыпания будет уже недостаточно.
Второй совет - не нужно накапливать стрессы внутри себя. Если чувствуете, что находитесь на грани - лучше принять успокоительное. Разумеется, только после консультации с квалифицированным врачом. И здесь очень важно принимать препарат, который не вызовет зависимости. Например, у натурального успокоительного валемидин противопоказания, по некоторым данным, и вовсе отсутствуют.
Однако прописывать его себе самостоятельно также не рекомендуется. Даже несмотря на то, что он относится к успокоительным последнего поколения. Совет третий - в день следует выпивать два литра воды. Причем, в этот объем не входит жидкость, которая поступает в организм с супами и чаями. Если до этого вы пили по стаканчику воды в день - ни в коем случае не начинайте сразу пить по два литра.
Все нужно делать постепенно - начинайте понемногу ежедневно увеличивать потребляемый объем воды, и через некоторое время два литра для вас стнут весьма привычными. Ну и, конечно же, следует воздерживаться от употребления алкоголя, поскольку он может свести на нет все вышеперечисленные моменты.
Ваша реклама здесь, под каждой новостью (со ссылкой) - 5000 рублей в год. Пишите: dreamteam2812@gmail.com