Витамин здоровья

Полноценное развитие организма возможно лишь тогда, когда в наличии есть все необходимые элементы. Некоторых нужно много, других – совсем чуть-чуть, однако совсем обойтись без них никак нельзя. К таким веществам относятся, например, витамины. Суточная норма потребления витамина С для человека составляет 60 миллиграмм. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к ослаблению иммунной системы и ряду очень неприятных изменений кожи, волос, суставов и пр.

В сочетании с глюкозамином витамин С участвует в синтезе коллагена – белка, являющегося основным компонентом, из которого состоит соединительная ткань. В эпоху мореплаваний широко было распространено такое заболевание, как цинга – у моряков, вынужденных проводить на кораблях длительное время, начинали кровоточить десны, появлялась характерная сыпь, которая была вызвана тем, что сосуды теряли свою эластичность и становились ломкими, несколько позже начиналось выпадение зубов, появлялись боли, все это происходило на фоне общего ослабления иммунитета. В наше время заболевание цингой носит единичный характер. Однако менее острые симптомы, связанные с недостатком аскорбиновой кислоты, встречаются очень часто. Появляются слабость, вялость, повышается утомляемость, страдают волосы, ногти, кожа, начинают кровоточить десны.

Организм с ослабленным иммунитетом хуже справляется с другими заболеваниями. Когда речь идет о витамине С, большинство людей в первую очередь вспоминают про цитрусовые – лимоны, мандарины, грейпфруты и пр. Многие удивятся тому факту, что, например, в шиповнике его в 10 раз больше. Да и многим другим фруктам и овощам, таким как красный болгарский перец, красная и черная смородина, облепиха, клюква и брусника, петрушка, укроп и пр., цитрусовые значительно уступают. А вот если в Вашем организме достаточно витаминов, Вы можете с успехом заниматься любой спортивной деятельностью, например, обратиться в Прокат велосипедов Подол на сайте katay.com.ua и кататься по городу!