В день нужно пить все-таки не менее двух литров воды

Признайтесь, сколько литров воды в день вы выпиваете? Безусловно, найдутся люди, которые не задумываясь ответят: два или больше. Однако исследование, проведенное на нашем портале, показало, что абсолютное большинство читателей пьют не более полутора литров воды в день. И при этом даже такой объем они считают большим. Мы попросили специалистов прокомментировать - почему же так важна вода для организма и в каком объеме ее нужно выпивать за день на самом деле.

Итак, ответ был таков: действительно, два - два с половиной литра за сутки является оптимальным вариантом для человека, который не занимается спортом усиленно. Если вы относитесь к числу последних - разумеется, "дозу" следует увеличить. Однако обращаем ваше внимание, что существуют заболевания, при которых употреблять много воды попросту нельзя. Поэтому о вашем лично объеме потребления живительной влаги лучше поговорить с квалифицированным врачом, а не тыкать пальцем в небо.

К счастью, сегодня в офисах многих компаний заказана доставка воды, так что наслаждаться ей можно и в рабочие будни. К слову, вода способствует похудению, способствует улучшению состояния волос и очень важна для аллергиков. Поскольку из-за нехватки воды вырабатывается больше гистамина, который и активизирует аллергию. Но заставлять себя пить воду насильно не следует.

Если до прочтения данного материала вы пили совсем мало воды - начинать следует постепенно. Например, сегодня выпейте на полстакана больше обычного, завтра - еще на полстакана. И так постепенно. Но повторимся, что перед этим желательно проконсультироваться с квалифицированным врачом.