Кино в Уфе 21.10.2020   [Смотреть расписание сеансов]
Скидки в Уфе   [Смотреть]

Ученые призвали не кушать более 5 порций фруктов и овощей в день

03.08.2014 17:18

Сегодня рунет буквально пестрит так называемым фруктово-овощными диетами, авторы которых традиционно обещают быстрые результаты при минимальных затратах. Мы же в свою очередь напоминаем: ни в коем случае не назначайте себе никакие диеты самостоятельно, это задача квалифицированного диетолога. Напротив, бездумное использование диет из Интернета может лишь навредить вам, поэтому не поленитесь найти время и сходить к диетологу перед началом диеты.

Ну а теперь перейдем к главной теме материала. По информации новостного портала, зарубежные ученые пришли к выводу, что съедать более пяти порций овощей и фруктов в день не имеет смысла, поскольку никакой пользы от их избытка организм не получит. А все, чего вы добьетесь - это перерасход денег. Интересный момент, озвученные зарубежными исследователями: действительно, каждая съеденная вами порция фруктов или овощей способна сократить риск преждевременной смерти.

Но после пяти порций, употребленных за день, данное правило попросту перестает работать. При этом ранее другие ученые призвали употреблять семь порций овощей или фруктов ежедневно тем, кто хочет увеличить продолжительность жизни. Сегодня идеальным называют такой вариант: нужно съедать пять порций в день, при этом в порции должны содержаться и фрукты, и овощи. Одна порция - это 80 грамм.

В каждой из пяти порций должны присутствовать разные фрукты и овощи. Образно говоря, если в первой порции присутствовали огурцы и яблоко, продублироваться во второй порции они уже не могут. В противном случае никакой пользы не будет. Согласно статистике, сегодня рекомендацию по ежедневному употреблению пяти порций выполняют только 30% взрослых.

Ваша реклама здесь, под каждой новостью (со ссылкой) - 5000 рублей в год. Пишите: dreamteam2812@gmail.com
Поделиться:

Извините, комментарии временно не работают: мы обновляем модуль
Ваше имя
Комментарий
Комментарии (0):
Комментариев нет.


Limp Bizkit в Уфе


Последние комментарии
Oleg: "2 года за убийство?! Это уже..."
Татьяна: "вот так новость!!!!!!!!!! с..."
Владимир: "Деньги,деньгами,а ребенка и..."
екатерина: "многие говорят что в этом..."
луиза.: "К сожалению, вряд ли эти..."
bambuk: "Да, торопитесь остаться под..."
кирилл: "Если есть свидетели.этого..."
Популярные новости
«Родительский университет» приглашает...
Мембранные пневматические насосы
Прогрессивные игровые автоматы
Зубное протезирование
Магазин интимных товаров
Нижегородским директорам школ...
Эксперт: «Основным средством...
Опрос
Какое из этих мест отдыха в Уфе вам нравится больше?
Погода в Уфе

Дорогие уфимцы, подробный прогноз погоды на каждый день читайте ЗДЕСЬ

подробнее...
Анекдот дня:
Самое обидное - это когда ты тщательно продумал в голове диалог, а твой собеседник говорит не по тексту. *** Подхожу я на дискотеке к девушке и спрашиваю: - Не хотите потанцевать? А она мне: - Сначала у моего бойфренда-боксёра спроси, если не...
подробнее...
Рецепт дня:
Сальтисон по-польски — рецепт приготовления
В польской кухне сальтисон — популярная холодная закуска. По частоте домашнего приготовления уступает, пожалуй, лишь колбасам и салу. Готовят сальтисон из свинины и...
подробнее...