Ученые посоветовали заниматься спортом и пить больше воды

Очень радует, что в наши дни спортом увлекаются все больше людей. Пусть большая часть из них занимаются не на профессиональном уровне - главное, что они выбрали тропу ЗОЖ. Как стало известно нашему порталу, проведенное учеными исследование показало: всего двух-трех часов относительно активных занятий спортом в неделю помогают укрепить иммунитет и поддержать тонус.

Разумеется, если у вас есть возможность посещать спортзал или, например, бегать чаще - это нужно делать. Однако в погоне за здоровьем главное - не увлечься излишне, в противном случае можно получить обратный эффект. По словам специалистов, в идеале перед началом любой "спортивной деятельности" необходимо получить предварительную консультацию врача. А еще лучше - пройти соответствующее обследование в диспансере.

Если же в какой-то момент вы почувствовали боли - вероятно, вам могут помочь мази для суставов. Но здесь тоже нельзя заниматься самолечением. Ну а теперь мы приводим совет ученых по поводу объема употребления питьевой воды. Итак, все-таки выпивать надо хотя бы полтора литра в день, в идеале - два, а при занятиях спортом еще больше. При этом принуждать себя пить вовсе не нужно - просто постепенно увеличивайте привычную дневную норму, и все будет хорошо.

Предупреждаем, что существуют заболевания, при которых употребление воды в больших количествах опасно. Поэтому призываем читателей, опять же, обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту. Правильно подобранные питьевой и спортивный режимы оздоровят вас и дадут заряд бодрости.