Кино в Уфе 06.10.2024   [Смотреть расписание сеансов]
Скидки в Уфе   [Смотреть]

Ученые назвали здоровый сон одним из секретов молодости

30.04.2014 15:36

С детства каждый из нас знает, что спать нужно минимум восемь часов в день. Ну в крайнем случае, шесть. Некоторое время назад по рунету разошлись "чудодейственные" методики, которые якобы обучали, как за четыре часа можно выспаться как за всю ночь. Ученые к подобному "трактату" отнеслись настороженно и рекомендовали не сбивать своих биоритмов. А теперь - внимание: здоровый и полноценный сон не только укрепляет иммунитет, но и позволяет дольше сохранить молодость.

Очередное исследование провели зарубежные светила науки. Они сравнили внешность людей, которые регулярно недосыпают и внешность тех, кто спит положенные восемь часов. Как стало известно нашему порталу, представители второй группы выглядели куда моложе своих "конкурентов". Ученые утверждают, что недосып действительно может преждевременно составить человека. Из-за того, что организм не успевает восстанавливаться, могут не только появляться темные круги под глазами, но и стать хуже кожа. В идеале же здоровый сон нужно сочетать с расслабляющими SPA-процедурами, подробнее о которых можно прочитать на http://www.club-spa.ru/.

Теперь - пару слов о другом эксперименте. Ученые также проанализировали "боеготовность" иммунитета у тех, кто спит и у тех, кто недосыпает. Думается, здесь результаты вполне очевидны: хронически недосыпающие люди гораздо чаще болеют простудными заболеваниями, и в целом их организм противостоит различным болячкам хуже, чем у полноценно высыпающихся. И в завершении материала - фраза от одного из исследователей: "Во сне происходят важные для организма процессы, которые без сна осуществить нереально". Так что постарайтесь ложиться не позже 12 часов ночи и спать хотя бы шесть-семь часов в крайних случаях. А так - все восемь.

Ваша реклама здесь, под каждой новостью (со ссылкой) - 5000 рублей в год. Пишите: dreamteam2812@gmail.com
Поделиться:

Извините, комментарии временно не работают: мы обновляем модуль
Ваше имя
Комментарий
Комментарии (0):
Комментариев нет.



Последние комментарии
Oleg: "2 года за убийство?! Это уже..."
Татьяна: "вот так новость!!!!!!!!!! с..."
Владимир: "Деньги,деньгами,а ребенка и..."
екатерина: "многие говорят что в этом..."
луиза.: "К сожалению, вряд ли эти..."
bambuk: "Да, торопитесь остаться под..."
кирилл: "Если есть свидетели.этого..."
Популярные новости
Разработка приложения для кафе: rак...
«Профлист Металл» — Ваш надежный...
Карданные валы: устройство, принцип...
Металлическая сетка в строительстве:...
Покупка квартиры: шаг за шагом к своему...
Азартные игры: история, виды и влияние...
Монетницы с логотипом: преимущества,...
Опрос
Какое из этих мест отдыха в Уфе вам нравится больше?
Погода в Уфе

Дорогие уфимцы, подробный прогноз погоды на каждый день читайте ЗДЕСЬ

подробнее...
Анекдот дня:
Самое обидное - это когда ты тщательно продумал в голове диалог, а твой собеседник говорит не по тексту. *** Подхожу я на дискотеке к девушке и спрашиваю: - Не хотите потанцевать? А она мне: - Сначала у моего бойфренда-боксёра спроси, если не...
подробнее...
Рецепт дня:
Сальтисон по-польски — рецепт приготовления
В польской кухне сальтисон — популярная холодная закуска. По частоте домашнего приготовления уступает, пожалуй, лишь колбасам и салу. Готовят сальтисон из свинины и...
подробнее...