Ученые: медитация помогает отказаться от сигарет

Интересное открытие сделали ученые из Китая. По их мнению, медитация способна уменьшить тягу к сигаретам. Разумеется, эти слова подкреплены фактами. Так, все участники исследования прошли так называемый медитативный тренинг.

Согласно его результатам, у всех курильщиков уменьшилась тяга к сигаретам. То есть, люди реально хотели курить меньше. На основе этих данных ученые сделали вывод, что медитация помогает справиться с симптомами никотиновой зависимости.

По словам китайских специалистов, на тренинг пришли люди, которые долгое время искали ответ на вопрос "Как бросить курить" и перепробовали бесчисленное количество способов. Перед началом исследований всем участникам сделали МРТ. Магнитно-резонансная терапия показала, что у испытуемых недостаточно активны области самоконтроля.

Зато по окончании тренинга их уровень активности поднялся. Это, по мнению ученых, и поспособствовало отказу от сигарет. Разумеется, уникального чуда не произошло, и на 100% все курить не бросили. Однако результаты очень даже впечатляют: любители "посмолить" стали курить на 60% сигарет в день меньше.

И это при том, что занятия длились в общей сложности всего пять часов. Теперь стоит остановиться на моменте самой медитации - что же она в себя включала?

Итак, курильщикам предложили методику со сложным названием "интегративный телесно-умственный тренинг". В него вошли: релаксация, осознанная медитация и работа с психическими образами. Теперь китайские умы планируют продолжить работу в этом направлении.

Так что, возможно, в обозримом будущем, вместо кодирования курильщики в России будут медитировать.