Стройную фигуру помогает сохранить правильный режим сна

Стройность фигуры человека (особенно, женской - прим. ред.) в какой-то степени зависит от режима сна - к такому выводу пришли ученые. Как стало известно нашему порталу, для своего эксперимента светила науки пригласили 300 добровольцев из числа представительниц прекрасного пола.

Возраст участниц составил от 17 до 26 лет - в общем, тот период, когда гормоны еще, что называется, играют. Светила науки в течение нескольких недель проводили "тотальную слежку" за девушками - какова их дневная активность, каков "состав" их тела и, наконец, каков режим их сна.

Так вот, выяснилось, что сон менее 6,5 или более 8,5 часов в сутки может привести к повышению уровня жира в организме. Таким образом, неправильный режим сна фактически ведет к набору лишних килограммов. Если эти килограммы уже есть или вы хотите сделать свою фигуру еще более стройной - почитайте, как похудеть с помощью имбиря. Перед применением любых рекомендаций напоминаем вам о необходимости консультации с врачом. Ни в коем случае не предпринимайте никаких действий для похудения самостоятельно, это может привести к негативным для организма последствиям.

Ну а мы продолжаем про эксперимент со сном. Продолжительность сна - это не единственный фактор. Важно также учитывать отклонения в этом режиме. Например, если вчера вы легли в 23:00, а сегодня ляжете в 00:30 - считайте, что вы в группе риска в плане набора лишнего веса.

Ученые рекомендуют стараться менять время отхода ко сну не более чем на 60 минут, и то к таким мерам нужно прибегать только в случае крайней необходимости. А так вам нужно приучить себя ложиться в одно и то же время, желательно до 01:00.