Специалисты рассказали как подготовить организм к зиме

Уже совсем скоро наступит зима, и приверженцы здорового образа жизни наверняка уже ищут методы, как подготовить организм к холодному периоду. Разумеется, во многих случаях выбор падает на витамины, некоторые пьют травяные сборы. В общем, методика у всех каждая, а как действительно во всеоружии (в плане здоровья) встретить зиму - нам рассказала нам врач Наталья Черных.

Итак, для начала идеально будет выяснить, чего конкретно не хватает вашему организму. Дело в том, что пить все витамины подряд - это не лучший выход, потому что в них содержится дневная норма. А такого, что вам абсолютно по всем витаминам нужно употреблять именно дневную норму - быть практически не может. Одними из основополагающих считают витамины А и D. Однако иногда проблема не заключается в нехватке витаминов. Не редко, когда у людей возникает гормональный сбой, нарушения обмена веществ, в таком случае можно купить пептиды и пропить их. Разумеется, после консультации с врачом Сейчас во многих медицинских лабораториях можно сдать анализ на эти витамины, он покажет конкретно: нужно вам их употреблять или нет.

Что касается трав - многие ищут укрепляющие иммунитет. Вы знаете, травы в большей степени помогают. В частности, у растения боровая матка применение может быть различное, но ни в коем случае не начинайте употреблять травы без консультации квалифицированного специалиста. Что касается занятий спортом, то здесь усердствовать тоже не стоит.

По крайней мере, первые две недели марта посвятите не самым утомительным тренировкам - просто чтобы дать организму время "перестроиться" на новый температурный режим. Ну а затем можно приступать и к интенсивным занятиям. Опять же, программу тренировок должен составлять для вас квалифицированный тренер.