Специалисты подготовили диету для женщин старше 40 лет

Сейчас Интернет просто пестрит самыми различными диетами, которые обещают быстрое похудение. Как стало известно нашему порталу, американские специалисты представили миру очередной диетический шедевр - на этот раз диета предназначена для тех дам, которым уже исполнилось 40 лет. Можно сказать, что это антивозрастная диета.

Рекомендации в питании после 40 лет направлены на профилактику остеопороза, сердечных болезней и на успешное преодоление не самых приятных симптомов климакса. Итак, вместо жарки блюд на сковороде рекомендуется готовить их на пару, думается, с описанием традиционной пароварки знакома каждая дама. А теперь поговорим конкретно о продуктах, рекомендуемых для употребления.

Это помидоры для защиты организма от окислительного стресса, льняное семя для снижения уровня холестерина, капустные листья. Последние, по словам специалистов, помогают укрепить иммунитет, кости, а также сохранить зрение. Далее рассмотрим продукты, которые способны поддерживать нормальный гормональный фон. А конкретнее говоря, адекватный уровень эстрогена после 40 лет.

Это семга, горбуша, лосось и йогурт из овечьего молока. Также необходимо употреблять в пищу грецкие орехи - они нужны для защиты дам от остеопороза и рака груди. Конечно же, перед началом любой диеты обязательно нужно проконсультироваться у профессионального диетолога. Ведь для каждого человека диета будет индивидуальная, плюс возможна аллергическая реакция на некоторые из перечисленных выше продуктов. Так что призываем уважаемых читательниц не заниматься самодеятельностью в плане диеты.