Регулярное посещение сауны поможет защититься от стресса

Еще со временем Древней Греции известно о пользе горячего пара для тела и организма в целом. Пожалуй, многие из нас хотели бы в прохладную погоду, когда за окном дождь или снег, оказаться в уютной и горячей бане или сауне. Сегодня практически во всех домах за городом присутствуют бани, однако это не значит, что почувствовать целебную силу горячего пара могут только жители этих домов.

Для городских жителей существуют сауны, которые расположены в крупных городах практически на каждом шагу. Так чем же так полезна процедура похода в сауну? Во-первых, из-за высокой температуры организм начинает выделять максимальное количество пота, призванного охладить тело, в результате кожа глубоко очищается, избавляя вас от различного рода высыпаний.

Кроме этого, расслабляются все мышцы тела, усиливается кровоток и физиологические процессы в организме, в частности ускоряется обмен веществ. Это не только позволяет снять стресс и напряжение, но и улучшить общее самочувствие. Кроме того, при отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой, пребывание в бассейне после горячих процедур позволит укрепить сосуды. В разумных пределах, подобный перепад даже полезен для сердца. И врачи рекомендуют именно подобный способ охлаждения и не советует, например, резко нырять в снег.

- Что касается резкой смены температурного режима, то есть, выхода из парилки на мороз эту процедуру следует проводить только полностью здоровым людям. В противном случае вы рискуете попросту нанести себе вред. Поэтому не нужно геройствовать лучше поберечь здоровье, чем попытаться оказать на кого-то впечатление, говорит врач Марина Степанова.