Причина ожирения кроется не только в питании

"Жалобные" сообщения на различных интернет-форумах о диетах можно увидеть сейчас, где авторы пишут о том, что определенная диета им не помогла. Причем, некоторые действительно идут на весьма большие жертвы в плане объема питания, но при этом или скидывают незначительное количество килограммов или остаются со своим прежним весом. Казалось бы, что может быть проще: откажись от больших порций еды - получи результат.

Однако зарубежные ученые пришли к выводу, что все не так просто. Как стало известно нашему порталу, результаты проведенных ими исследований показали: наряду с отказом от больших объемов еды не менее важным правилом является очень подвижный образ жизни. Иными словами, если вы перешли на умеренный режим питания, но при этом проводите все время сидя и лежа, хорошего результата ждать не стоит.

И вот другая ситуация. Сегодня пищевая промышленность предоставляет нам максимум удобств: так, трейсилеры (полуавтоматические упаковочные машины - прим. ред.) дают возможность производителю расфасовать свою продукцию вплоть до диетических порций по объемам. Причем, трейсилер герметично упаковывает продукты в контейнеры или лотки, которые состоят из таких материалов, в которых еда останется свежей долгое время.

Так вот, ученые считают, что если кушать как раньше (учитывая, что вы питаетесь правильно - прим. ред.), но при этом вести подвижный образ жизни, результат может оказаться даже лучше, чем "сидение" на диете. В ходе исследований светила науки также выявили оптимальную недельную физическую нагрузку. Итак, запомните: за семь дней вы должны провести очень активно (бег, плавание - да любые занятия спортом) как минимум два с половиной часа при умеренной интенсивности нагрузки.

Если же нагрузка большая - будет достаточно и часа 15 минут в неделю. При этом подчеркнем, что информация действительна для тех, кто питается по индивидуальным рекомендациям диетолога.