Правильный режим сна помогает сохранить стройную фигуру

Ученые выяснили, что стройность фигуры человека (особенно, женской - прим. ред.) в какой-то степени зависит от режима сна. Как стало известно нашему порталу, для своего эксперимента светила науки пригласили 300 добровольцев из числа представительниц прекрасного пола.

Возраст участниц составил от 17 до 26 лет - в общем, тот период, когда гормоны еще, что называется, играют. Светила науки в течение нескольких недель проводили "тотальную слежку" за девушками - какова их дневная активность, каков "состав" их тела и, наконец, каков режим их сна.

Так вот, выяснилось, что сон менее 6,5 или более 8,5 часов в сутки может привести к повышению уровня жира в организме. Таким образом, неправильный режим сна фактически ведет к набору лишних килограммов. Если эти килограммы уже есть или вы хотите сделать свою фигуру еще более стройной - почитайте, как похудеть с помощью имбиря. Перед применением любых рекомендаций напоминаем вам о необходимости консультации с врачом. Ни в коем случае не предпринимайте никаких действий для похудения самостоятельно, это может привести к негативным для организма последствиям.

Ну а мы продолжаем про эксперимент со сном. Продолжительность сна - это не единственный фактор. Важно также учитывать отклонения в этом режиме. Например, если вчера вы легли в 23:00, а сегодня ляжете в 00:30 - считайте, что вы в группе риска в плане набора лишнего веса.

Ученые рекомендуют стараться менять время отхода ко сну не более чем на 60 минут, и то к таким мерам нужно прибегать только в случае крайней необходимости. А так вам нужно приучить себя ложиться в одно и то же время, желательно до 01:00.