Плохой сон "убивает" молодость

О пользе и важности здорового, полноценного сна сказано уже немало. Стандартные "правила" - спать восемь часов в сутки и желательно ложиться не позже 12 часов ночи. Также все мы знаем, что при недосыпе слабеет иммунитет, человек начинает испытывать слабость и вялость. Как стало известно нашему порталу, американские ученые решили провести дополнительные исследования на эту тему и пришли к неожиданному выводу.

Оказывается, регулярный недосып и плохой сон могут состарить человека на пять лет. Под словом "состарить" американские светила науки понимают сокращение продолжительности жизни. То есть, эксперимент показал, что при плохом сне организм изнашивается быстрее на пять лет. При этом проведенное ранее исследование показало, что от степени высыпания человека даже может зависеть его успех в бизнесе.

Выспавшийся человек выглядит более уверенным в себе и имеет больше шансов на решение деловых вопросов в своих интересах. Об этом расскажут на любом тренинге профессионального общения. Вот почему перед важной встречей следует пораньше лечь спать. Если пока спать вам не хочется - примите горячую ванну, она окажет расслабляющий эффект, после чего, скорее всего, вам захочется оказаться в кровати. Ну а мы в завершении материала приведем перечень факторов, которые оказывают влияние на качество сна.

Итак, помещение перед сном следует проветрить, по возможности даже провести легкую влажную уборку. А теперь из того, что нужно контролировать постоянно: на качестве сна негативно отражаются стрессы, переутомление, экология и отсутствие распорядка дня.