Плавание признали лучшей профилактикой остеохондроза

Несмотря на все большую популяризацию спорта, многие люди продолжают вести сидячий образ жизни. "Сценарий" здесь предельно ясен: дома перед телевизором - в автобусе или машине по пути на работу - на работе за компьютером - в автобусе или машине по пути на работу - дома перед телевизором.

Как вы поняли, главная проблема этого замкнутого круга - постоянное нахождение в сидячем положении. Разумеется, если бы человек при этом непрерывно, что называется, держал спину прямо - никаких проблем бы не возникло. Но представьте себе, что такое просидеть, скажем, 12 часов в день с идеально прямой спиной.

Из-за слабых мышц людям волей-неволей приходится сидеть криво, зарабатывая себе такие "неприятности", как сколиоз и остеохондроз. Если с первой проблемой знакомы все, то вот о второй мы сегодня поговорим подробнее.

Согласно официальному определению, остеохондроз - это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Проще говоря, из-за постоянных неправильных нагрузок чаще всего деформируются позвоночные диски. Гимнастика при остеохондрозе - обязательное условие, если вы не хотите усугубить ситуацию. Причем, делать ее нужно ежедневно, а комплекс упражнений можно найти на просторах рунета или в кабинете у врача.

Но одной только гимнастики будет недостаточно. Идеально, если вы будете хотя бы пару раз в неделю посещать бассейн. Причем, делать это нужно, даже если со спиной у вас все в порядке. Дело в том, что плавание признал лучшей профилактикой остеохондроза.

При активном времяпрепровождении в бассейне спина, как и все тело, получает идеальные естественные нагрузки, поэтому происходит оздоровление всего организма. Отметим, что желательно ходить в бассейн, все посетители которого раз в месяц сдают анализы на генитальные заболевания. В этом случае допуск в воду осуществляется только при предъявлении специальной медицинской справки.