Дорогие уфимцы, подробный прогноз погоды на каждый день читайте ЗДЕСЬ
Уже завтра наступит весна, и приверженцы зодрового образа жизни наверняка уже ищут методы, как укрепить организм после холодного периода. Разумеется, во многих случаях выбор падает на витамины, некоторые пьют травяные сборы. В общем, методика у всех каждая, а как действительно во всеоружии (в плане здоровья) встретить весну - нам рассказала иммунолог Алина Дмитриева.
Итак, первый совет - идеально будет выяснить, чего конкретно не хватает вашему организму. Дело в том, что пить все витамины подряд - это не лучший выход, потому что в них содержится дневная норма. А такого, что вам абсолютно по всем витаминам нужно употреблять именно дневную норму - быть практически не может. Одними из основополагающих считают витамины А и D.
Сейчас во многих медицинских лабораториях можно сдать анализ на эти витамины, он покажет конкретно: нужно вам их употреблять или нет. Что касается трав - многие ищут укрепляющие иммунитет. Вы знаете, травы в большей степени помогают. В частности, у растения боровая матка применение может быть различное, но ни в коем случае не начинайте употреблять травы без консультации квалифицированного специалиста.
Что касается занятий спортом, то здесь усердствовать тоже не стоит. По крайней мере, первые две недели марта посвятите не самым утомительным тренировкам - просто чтобы дать организму время "перестроиться" на новый температурный режим. Ну а затем можно приступать и к интенсивным занятиям. Опять же, программу тренировок должен составлять для вас квалифицированный тренер.
Ваша реклама здесь, под каждой новостью (со ссылкой) - 5000 рублей в год. Пишите: dreamteam2812@gmail.com