Как садиться на диету

Сейчас едва ли не каждая третья девушка может хвастливо заявить: "Я на диете". Но, как показывает практика, милые дамы далеко не всегда осведомлены о том, что такое настоящая диета. И действительно: для кого-то диета - это не есть вообще ничего.

Между тем, такое определение в корне неверно: даже первоклассник знает, что есть ничего - это не диета, а голодание. Давайте же дадим точное определение.

Итак, диета - это греческое слово, в переводе на русский оно означает "образ жизни", "режим питания". В целом, это совокупность правил употребления пищи. То есть мы видим, что ни о какой воздержке от пищи здесь речи не идет вообще.

Правильнее будет сказать об умеренном воздержании от употребления тех или иных продуктов. Заметьте, о воздержании, а не об отказе. И еще один важный момент: садясь на диету просто ради "модного тренда", не имея проблем со здоровьем, чревато тем, что в один далеко не прекрасный день эти проблемы появятся.

Не зря разработкой диет занимается диетология - наука о лечебном питании. Именно о лечебном питании. При этом есть как больничная классификация диет для пациентов (15 видов), так и современные направления, вплоть до японской диеты.

На просторах рунета можно найти без преувеличения сотни видов диет, и теоретически какая-то из них может подойти вам. Но послушайте ценный совет: никогда не садитесь на ту или иную диету без консультации с диетологом. Может попросту оказаться так, что эта диета вам не только не поможет, но еще и навредит.

Не зря же говорят: "Ты то, что ты ешь".