Как правильно ходить в баню

Сотрудники МЧС Башкирии подготовили полезные рекомендации по пожарной безопасности при посещении бани. FreshUfa.com с удовольствием делится ими со своими читателями.

Итак, главная ошибка - это раскаливать печь, дымоход и камни, что называется, до умопомрачения. Некоторые любители умудряются разогреть камни до так называемого малинового свечения, а это, между прочим, 500-900 градусов С. Неплохо, да? При том, что в традиционной русской бане температура не должна превышать 70 градусов С. В финской сауне немного больше - от 80 до 100 градусов С. Именно такие температурные показатели можно считать безопасными и в пожарном плане, да и для собственного здоровья.

Если вам доведется париться в бане "по-черному" - не забывайте постоянно проветривать помещение. Не используйте в бане металлические элементы - при большой температуре они нагреваются, и вы запросто можете получить сильнейший ожог. Речь идет, в первую очередь, о металлических тазиках.

Разумеется, ни в коем случае нельзя посещать баню в пьяном виде - это колоссальная нагрузка не только на сердце, но и на весь организм. А теперь от пожарной безопасности перейдем к врачебным советам.

Комментирует Евгений Симонов, врач одной из частных клиник Уфы.

Желательно не кушать за час до похода в баню, а вот туда можно захватить зеленый чай, который будет прекрасно утолять жажду и окажет положительный эффект на организм.

Перед тем, как начать париться - облейтесь прохладной водой из тазика, но не мочите волосы. Волосы прекрасно проводят тепло, и при высоких температурах во время "процедуры с веником" вы можете получить тепловой удар. Идеально надеть для парилки специальную банную шапочку или хотя бы накрыть волосы полотенцем.

Опытные банщики знают, что визиты в парилку, как правило, осуществляются пять-семь раз: начинается все с пятиминутного, далее все идут по 10 минут. Разумеется, с перерывами.

После каждого выхода из парилки нужно либо окунаться в прохладный басейн, либо обливаться прохладной водой. Продолжительность процедуры - не более 25 секунд. Перед заключительным заходом в парилку можно нанести на тело скраб, а потом и питательную маску на лицо. После бани обязательно нужно отдохнуть как минимум 30 минут и выпить побольше чая.

Противопоказания к посещению бани: Эпилепсия, опухоли, заболевания дыхательных путей и эпилепсия.