Как помочь организму не путать день с ночью

В Сети можно найти немало информации, посвященной суточным биоритмам. Чаще всего в подобных статьях говорится о том, что после 12 ночи человек точно должен подойти к выключателям и погасить свет в квартире, а после этого лечь спать. Такие действия необходимы для выработки мелатонина, да и вообще для соблюдения нормального режима дня. Как стало известно нашему порталу, на днях зарубежные ученые представили новые познания в этой области.

Итак, наличие в вашем жилье выключателей, например, aab impuls, это, конечно, хорошо, но по словам светил науки, на биологические часы человека помимо смены светового режима влияет еще и питание. Причем, неправильное питание способно серьезно вводить организм в заблуждение. Ну а теперь - все подробности. При приемах пищи в организм поступает глюкоза, в результате чего начинает вырабатываться инсулин.

Так вот, данный гормон и занимается коррекцией наших биологических часов. И именно благодаря инсулину желудок как бы "запоминает", в какие часы мы употребляем пищу, и именно в это время находится в наилучшей "боевой готовности". А теперь представим, что режим дня и питания мы в целом соблюдаем, но нам нужно лететь на отдых за границу, где нас, скорее всего, ждет другой часовой пояс.

В таком случае ученые рекомендуют за некоторое время до путешествия начать употреблять пищу в такие часы, как будто вы уже находитесь за границей. При этом необходимо кушать продукты, которые максимально способствуют выработке инсулина. Таким образом, желудок перестроится на новое время приема пищи, и никаких проблем с биоритмами в этом плане у вас не возникнет.