Как жителям Уфы уберечься от солнечного удара

В разгар лета, когда кого-то радует долгожданная жара (а кого-то, напротив, утомляет), существует большая вероятность получить солнечный удар. Сегодня уфимский метеоролог Илона Быстрицкая рассказала нам, как уберечься от солнечного удара на пляже и в городе.

- Начнем с того, что, как мы и предсказывали в начале этой недели, к выходным вода прогрелаь до безопасной для организма температуры. Но помимо приятной прохладненькой водички есть палящее солнце, которое нещадно воздействует на кожу и на самочувствие горожан.

Итак, как не допустить получения солнечного удара? Во-первых, не нужно недооценивать солнечный удар: от него можно как потерять сознание, так и умереть. Если вы гуляете в +35 градусов без головного убора - в зависимости от общего состояния вашего организма, вы можете стать "целью" солнечного удара.

Поэтому самый простой и банальный совет - это, конечно же, носить кепку. Если же вы оказались без головного убора на пляже - можете намотать на голову что-то из одежды, например, футболку. Вообще, главное при защите от солнечного удара - регулярно остужать голову в прямом смысле этого слова.

Не жалейте денег на воду, если находитесь в пределах города: купите прохладной (ни в коем случае не из морозильника!) минералки и обливайте ей голову каждые 15 минут нахождения на улице, это фактически полностью обезопасит вас от солнечного удара даже если вы без головного убора.

Суть проста: вода будет "забирать" тепло с поверхности головы, и голова не будет перегреваться. Если же вы находитесь в водоеме - не забывайте регулярно окунаться с головой. Почему-то некоторые считают, что классическое плавание или просто нахождение, скажем, в реке уже полностью снимает угрозу солнечного удара.

Но это не так: даже если вы весь в воде, а голова не смочена - риск получить удар у вас точно такой же, как и у тех, кто ходит по улицам города без головного убора. И, конечно же, по возможности старайтесь как можно чаще уходить в тень.

Отмечу, что при солнечном ударе тяжелой степени смертность достигает 20-30%, поэтому берегите себя и не пренебрегайте простыми правилами сохранения здоровья и жизни.