Итальянцы рекомендуют свою систему здорового питания

Многие итальянские продукты уже давно заслуженно славятся своим вкусом и качеством. Более того, сегодня диетологи по всему миру нередко прописывают свои клиентам так называемые итальянские диеты. Как стало известно нашему порталу, так называемая средиземноморская диета окажется полезной для тех, кто хочет не набирать лишние килограммы, а также держать себя в тонусе.

Обращаем ваше внимание, что некоторые продукты из такой диеты могут вызывать аллергические реакции. Поэтому ни в коем случае не прописывайте себе диеты самостоятельно - обратитесь к квалифицированному диетологу. Что касается обсуждаемой в этом материале диеты, то в нее входят такие итальянские продукты как постное мясо, свежая рыбка, оливковое масло, бобовые и многое другое.

Также очень важно понимать, что мало какая диета обходится без фруктов. И итальянцы это понимают - в своей диете они рекомендуют в изобилии употреблять и фрукты, и овощи. Однако здесь стоит учесть, что овощи и фрукты не стоит употреблять более шести-семи небольших порций в день, поскольку после этого их полезный эффект попросту утрачивается. Проще говоря, в овощах и фруктах тоже надо знать меру.

По словам ряда диетологов, взглянув на ингредиенты итальянской диеты, нисколько не удивляешься тому, что итальянцы - стройная, здоровая и долго живущая нация. Разумеется, одного только питания может оказаться недостаточно, поэтому следует также хотя бы несколько часов в неделю активно заниматься спортом. Причем, также по профессионально составленным программам.