Хронический стресс может привести к паническим атакам

Ученые уже давно пришли к выводу, что любому человеку нужно как можно чаще разгружать свою нервную систему. Например, заниматья йогой, медитировать или просто качественно спать. Крайняя фраза может показаться странной, однако, в реальности осуществлять это не так просто. Качественный сон - это значит лечь не позже полуночи и проспать не менее семи-восьми часов. Восемь, конечно, идеально, но некоторым людям вполне достаточно и семи - все зависит от физиологических особенностей.

Однако если делать все наоборот - постоянно нервничать, не высыпаться и ввести себя в состояние хронического стресса, эффект будет обратным. Не так давно светила науки сделали вывод, что такой стресс ведет не только к депрессии, но и к паническим атакам. Панические атаки и причины возникновения их на сегодняшний день достаточно хорошо изучены. Когда наступает пик панической атаки - человек попросту утрачивает контроль над собственной психоэмоциональной сферой.

И даже когда приступ проходит, у него остается чувство необъяснимой тревоги. Важная информация для представительниц прекрасного пола - панические атаки вполне могут возникать и на этапе климакса. Поэтому в этот период особенно важно, чтобы рядом был любимый и любящий мужчина, который вселит уверенность в свою избранницу, окружит ее заботой и комфортом. Также к подобным атакам может привести прием транквилизаторов.

Если вы вдруг почувствовали, что ваши нервы на пределе - лучше позвольте себе перерыв, пусть он и будет незапланированным. Берегите свое здоровье и не доводите себя до стрессовых состояний.