Генетическая мутация позволяет людям высыпаться за 6 часов

Общеизвестно, что суточная норма здорового сна составляет восемь часов. Как стало известно нашему порталу, в ходе своих исследований зарубежные ученые пришли к выводу, что некоторым людям для полноценного высыпания и восстановления организма одстаточно спать всего шесть, а то и меньше часов в сутки. А ответственна за такой "подарок" генетическая мутация. Эксперименты проводили с группой, в которую вошли 100 пар близнецов.

Результаты удивили - с измененным вариантом гена BHLHE41 высыпались вообще за пять часов. При этом у близнеца этого человека могло изменений не наблюдаться, поэтому на сон ему требовались положенные восемь часов. Отмечено также, что хорошо высыпаться помогают качественные матрасы 120x90 и матрасы других размеров. Но все это было лишь первой частью эксперимента.

В рамках второй части близнецов начали тестировать на "последствия" недосыпа. Люди добровольно отказывались от сна на 38 часов - более суток. Оказалось, что носители измененного вышеназванного гена могут не только спать меньше, но и легче справляются с последствиями недосыпа. Иными словами, если они не поспали требуемые им пять-шесть часов, то это не значит, что весь следующий день они будут "клевать носом". Ну а в завершении материала приведем данные по обычным людям.

Итак, нам требуется минимум семь часов сна каждый день, чтобы сохранить как здоровье, так и требуемые уровни концентрации продуктивности в дневное время. Хроническое недосыпание может грозить многими неприятными последствиями. Ну а ложиться лучше всего не позднее 11 часов вечера.