Дневной сон может быть связан с повышенным риском смерти

Наверняка среди наших читателей есть немало любителей вздремнуть в светлое время суток. Разумеется, при наличии свободного времени. А между тем, как выяснили накануне американские ученые, короткий дневной сон увеличивает риск преждевременной смерти. И дело не в том, что днем люди, как правило, засыпают в менее комфортных условиях, чем ночью.

Как стало известно нашему порталу, все дело в формирование неправильного дыхания. Согласно проведенного исследованию, группа людей, которая не позволяла себе погружать в царство Морфея в дневное время, на треть меньше подвергали себя риску, чем группа спящих.

Как отмечают светила науки, в группе риска находятся, в основном, пожилые люди. И как правило, желание вздремнуть в дневное время обуславливается наличием некого заболевания, которое и клонит людей в сон. Поэтому ученые предупреждают, что если вы любитель поспать в светлое время суток, то лучше купить беспружинный матрас для этих целей. Дело в том, что на таком ложе ваш организм будет в состоянии максимальной расслабленности, что позволит естественно протекать физиологическим процессам.

А вообще, злоупотреблять дневным сном все же не стоит, так как в таком случае нарушаются естественные биоритмы человека. Следовательно, ночью могут начаться проблемы с засыпанием, а также ухудшиться само качество сна. Ну и не забывайте про главные правила хорошего сна - сбалансированное питание, а также легкая прогулка перед этим процессом с принятием теплой ванны, практически на 100% обеспечат вам здоровый и качественный сон.