Диетологи назвали лучшее время дня для похудения

Американские диетологи провели очередное исследование в женском госпитале Бригама. Как стало известно нашему порталу, во время эксперимента с привлечением более чем 400 добровольцев они попытались выяснить - влияет ли время приема пищи на скорость похудения.

Для чистоты исследования участников разделили на две группы. В каждой группе нашлись желающие убрать бока и постройнеть. Некоторые ожирением не страдали и на эксперимент пошли в целях любопытства. Так вот, первая группа обедала до трех часов дня, вторая - исключительно после трех часов дня.

Результаты получились весьма любопытными. Те, кто кушал до трех часов, гораздо быстрее сбрасывали лишний вес. Причем, в конечном счете им удавалось сбросить достаточно большие объемы. А вот вторая группа показала гораздо более скромные результаты - похудение проходило медленнее, а сбрасывать получалось лишь совсем немного килограммов.

Такую ситуацию диетологи объяснили тем, что в разное время дня организм "автоматически" сжигает различные объемы калорий. В общем, чтобы достичь максимального эффекта при похудении, нужно обедать не позднее трех часов. Кстати, на это есть и ряд медицинских поводов. В частности, врачи заявили, что обед до трех часов не только существенно понижает риск получить ожирение, но и оберегает человека от риска развития сахарного диабета.

- И от себя добавлю, что перед началом похудения обязательно нужно разработать индивидуальную диету с привлечением профессионального диетолога. В противном случае вы рискуете лишь навредить своему организму, - говорит гастроэнтеролог Алла Сазонова.