Как избавиться от лишних килограмм и не навредить здоровью

Сейчас едва ли не каждая третья девушка может хвастливо заявить: "Я на диете". Но, как показывает практика, милые дамы далеко не всегда осведомлены о том, что такое настоящая диета. И действительно: для кого-то диета - это не есть вообще ничего. Кто-то считает, что достаточно купить, например, чай дахунпао или кофе для похудения, и лишние килограммы уйдут в небытие. Да, некоторые виды напитков, действительно стимулируют обмен веществ и ускоряют метаболизм, но одного лишь чая будет явно недостаточно.

Некоторые же придерживаются мнения, что диета - это временный отказ пищи. Однако ни первый, ни второй метод не принесут положительного результата, если не соблюдать некоторые правила. Начнем с того, что диета - это не отказ от пищи. Ведь любой первоклассник скажет, что есть ничего - это не диета, а голодание. Правильнее будет сказать об умеренном воздержании от употребления тех или иных продуктов. Заметьте, о воздержании, а не об отказе. И еще один важный момент: садясь на диету просто ради "модного тренда", не имея проблем со здоровьем, чревато тем, что в один далеко не прекрасный день эти проблемы появятся.

Не зря разработкой диет занимается диетология - наука о лечебном питании. Именно о лечебном питании. При этом есть как больничная классификация диет для пациентов (15 видов), так и современные направления, направленные на планомерное снижение веса. Так называемые быстрые диеты, которые сейчас особенно в "моде", избавят вас от лишней воды, которая через некоторые время непременно вернется.

На просторах рунета можно найти без преувеличения сотни видов диет, и теоретически какая-то из них может подойти вам. Но послушайте ценный совет: никогда не садитесь на ту или иную диету без консультации с диетологом. Может попросту оказаться так, что эта диета вам не только не поможет, но еще и навредит.