Зачем вообще нужен массаж?

У каждой мышцы есть два конца, которыми она прикреплена к скелету. Один конец нагружен во время позитивной нагрузке, другой во время негативной. Если нету баланса между комплексом, то одна часть мышцы будет недорабатывать, а другая наоборот перегружена. Такое дисбаланс может привезти к искажению циркуляции крови и блокировать нервные сигналы, а так же нарушить связь с мозгом. В связи с этим появляются мышечные боли и больные суставы. Основная цель массажа это восстановить изначальный баланс. Подробнее на сайте https://elmy.ua/dnepr/massage

Первым делом массажист делает разминку мышечных связок. В связки кровь поступает очень трудно. После тренировки связки, как и мышцы, переполнены продуктами катаболизма, включая молочную кислоту. Ее застой и вызывает боли и усталость. Массаж положительно влияет на кровоток в связках и отчищает от токсинов.
При активной разминке мышц оживают рецепторы, которые были не догружены из-за дисбаланса. В результате налаживается связь мышц с мозгом, что в свою очередь очень важно для питания и восстановления мышц.
Так же массаж помогает вскрыть травмированные области или ущемленные нервные окончания. Повреждения нервов можно обнаружить с помощью рентгена. Нервный столб, который находится внутри позвоночника, может легко травмироваться. Если массажист опытный, то он с легкостью может определить проблемный участок. Диагноз поможет вам в тренировочном процессе. Лучше будет исключить те упражнения, которые могут негативно сказаться на травме.
Ко всему прочему массаж помогает избавиться от изменений скелета, которые происходят с возрастом. К примеру неровные плечи и сутулость. Вызвано это может быть напряжением мышц. После тренировки у работавших и не работавших мышц разный тонус и это не очень хорошо сказывается на скелете. Массаж помогает восстановиться.
В идеале культурист должен делать масса после каждой тренировки и посещать хотя бы раз в месяц мануального терапевта. Но не у всех есть такая финансовая возможность.

Не стоит недооценивать массаж и его восстановительные функции. И желательно посещать массажиста регулярно, в независимости активный или не активный у вас образ жизни.