Как правильно отдыхать?

Название статьи может вызвать у читателей недоумение, так как большинству совершенно напрасно кажется, что отдых – это очень легкое и простое дело. На самом деле это не так. Отдыхать тоже нужно уметь, если Вы не хотите вечно чувствовать себя разбитым и усталым, когда каждое утро превращается в пытку инквизиции. В данной статье я дам несколько советов, каким должен быть продуктивный и эффективный отдых. Вам нужно купить билеты на поезд и отправиться наконец-то в поездку.

Во-первых, перестаньте, наконец, превращать свои выходные в дни, когда Вы доделываете все домашние дела, что не успели сделать за неделю. Это может звучать довольно трудно и невыполнимо, но постарайтесь все уборки делать все-таки в будние дни, что суббота с воскресеньем превратились в полноценный отдых, а не стали еще одним рабочим днем. Оставьте себе хотя бы один совершенно свободный день. В этот день лучше всего провести все свободное время с друзьями и близкими. Посвятите его активному отдыху, так как лежание перед телевизором сложно назвать отдыхом. Постарайтесь отказаться от алкоголя: эффект расслабленности, который он дает лишь кажущийся. На самом деле организм после него устает еще сильнее. Да и кому захочется проводить все выходные с похмельем?

Тоже самое касается отпуска. В этот долгожданный месяц лучше всего съездить куда-нибудь отдохнуть подальше от городской суеты. Подобный отдых не только дарует покой и расслабленность, но и поможет подправить пошатнувшееся здоровье, ведь в наши дни мало кто может им так уж похвастаться.
Полуденный сон. Помните, сколько энергии у Вас было в детстве? Как Вы думаете, почему? На самом деле во многом благодаря послеобеденному сну. Попробуйте в следующий раз подремать после обеда минут 30 и Вы сразу почувствуете себя бодрее и полным сил. Хватит даже полчаса подремать в автомобиле, если Вы обычно обедаете прямо на работе. Такой короткий перерыв на сон поможет справиться с сонливостью и усталостью, дарует бодрость и свежесть.